デザートが別腹になるメカニズム
外食などで食事をお腹いっぱいに食べたのに、食後のデザートは食べたくなるという経験がある人は多いのではないでしょうか。
人が食べることをやめる理由として、食べ飽きることで、その食べ物から刺激を感じなくなるからです。
そのため、新しい味や香り、食感のものを提示されると、簡単に満腹感を越えてしまうとのこと。
食べ過ぎを防ぐコツ
ではどのように対策すれば良いのでしょうか。現代では、高カロリーな食品が多く、そのようなものを常備しておくとつい手を出してしまいます。
低カロリーで栄養価の高いものを常備しておくことで、小腹が空いた時でも健康的な選択をすることが可能です。たとえばビタミンの豊富なフルーツやミネラルの多いナッツなど。
まとめ
別腹と言って食べるデザートなどには、なんとも言えない美味しさを感じてしまいますが欲求のままに食べていてはメタボの要因に。
今回ご紹介したコツを参考に、自身に合った方法を見つけてみてください。
