高タンパクヨーグルトでもクセがなく食べやすいものは多数
高タンパクのヨーグルトは、なめらかさが足りなかったり味わい面で物足りなさを感じることも。ただ、近年のトレーニングブームにより、各社から味わいにもこだわった高タンパクヨーグルトが続々登場中。今回紹介するものは、タンパク質の含有量にこだわりながら、価格や味わいにも抜かりない商品だ。
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安くておいしいのに高タンパク。おすすめヨーグルト5選
SAVAS（ザバス）｜タンパク質15g ミルクプロテインヨーグルト バナナ味
バナナ味の高タンパクヨーグルトは、濃厚な味わいながら、脂肪0でカロリーも気にせず食べることができる。嫌な甘みではなくさっぱりしているのも魅力のひとつだ。
オイコス｜タンパク質10g レモン&レモンピール ヨーグルト
ほどよい酸味と、レモンピールがアクセント。オイコスはやや硬めのヨーグルトだが、さわやかな味わいなので最後までおいしく食べられる。低GIのため、血糖値の上昇も抑えてくれる。
日本ルナ｜タンパク質8g スキル バニラヨーグルト
バニラビーンズの入ったご褒美感覚で食べられるヨーグルト。なめらかで普通のヨーグルトと遜色ない味わいが魅力だ。高タンパクヨーグルトが初めての方にもおすすめ。
パルテノ｜タンパク質8.2g ギリシャヨーグルト はちみつ
はちみつがついたギリシャヨーグルト。付属のはちみつを最初にかけて混ぜるよりも、少しずつかけながら食べ進めるのがおすすめだ。そうすることで最後までおいしく食べられる。
雪印メグミルク｜タンパク質8g 高たんぱくヨーグルトMBP
シンプルな味わいで、飽きのこないヨーグルト。ビタミンやカルシウムも豊富なのも魅力だ。プレーン＝微妙だと思いがちだが、味つきのものばかりも実は飽きる。そのため、高タンパクヨーグルトを毎日続けるためにも、筆者は週の真ん中くらいにプレーンを挟んで食べることをおすすめする。
ヨーグルトで手軽にタンパク質を摂取しよう
ヨーグルトであれば、コンビニやスーパーで気軽に買うことができる。仕事のスキマ時間にも手軽に食べられるヨーグルトで、体に必要なタンパク質を摂取しよう。基本的にいつ食べても構わないが、夕食時に取り入れることで食事量をコントロールしながら、筋肉量のアップを期待できる。
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