肌の老化を防ぐ方法
多くの方が悩んでいる肌の老化の原因と防ぐ方法について紹介します。
シワ対策
加齢とともにシワが増えることで、年齢を感じさせてしまいます。歳を重ねることで、肌のハリが失われることでシワが増えてしまいます。
シワを改善するためには、普段からスキンケアを怠らないということが大事となってきます。また、エイジングケア化粧品などもおすすめですし、クリニックでの治療なども効果的です。
シミ対策
シミの大きな原因は紫外線です。年齢を重ねていくことで、蓄積された紫外線のダメージがシミを発生させてしまいます。一度できたシミを戻すことはなかなか難しいので、紫外線対策を徹底することを心がけましょう。
たるみ対策
加齢していくことで、肌の水分量が低下、乾燥、紫外線のダメージなどによって、肌がたるみます。肌がたるむことで、二重顎、目の下のくぼみの原因に。筋力の低下もたるみにつながります。
対策としては、普段からのスキンケアを行うことで、肌を潤すことも大事ですし、表情筋のトレーニングやフェイスマッサージなどもおすすめです。
身体の引き締め
運動不足に陥って筋肉量が低下してしまうと、たるんで老けて見えてしまいます。
運動をしないという方は、適度な運動習慣を取り入れるように意識してください。少しの距離でも歩くようにしたり、隙間時間に簡単な筋トレなどをしたりするだけでも効果はあります。
まとめ
肌の老化を防ぐためには、基本的なスキンケアを徹底し、紫外線対策をしっかり行うことが大切です。また、保湿をしっかりと行うとともに、食生活や生活習慣を整えることも重要です。日頃から、肌を清潔に保ち、健康的な肌を維持しましょう。
