メンタルヘルスやキャリアに効果
多種多様なSNSを利用し、短い時間のコンテンツを流すように見ることで、集中力を損なってしまいストレスを増加、さらには他人と自分を比較することでメンタルヘルスも悪化してしまう可能性が高まるようです。
そのような時に、本を読むことで多くのメリットを受けることができます。フィクションなどを読むことで、人の共感力を高めることができますし、読書の効果は、ヨガと同じくらいストレスを軽減すると言われています。
また読書は好奇心を育んでくれるようです。
習慣化するためには
メンタルヘルスに効果のある読書を習慣化するにはどのようにすればよいのでしょうか。以下のことに気をつけてみてください。
・常に本を携帯する
・手に取りやすい場所に置いておく
・短時間でも読書をする時間を作る
・楽しめない場合は別の本に変える
まとめ
読書には、新しいことに興味を持つ好奇心を高めることで、キャリアへの影響がありますし、メンタルヘルスにも好影響と良いことばかりです。読書をする習慣がなかったという方は、これを機に始めてみてください。
