植物性プロテインと動物性プロテインの違い
プロテインには牛乳など動物由来のものから作られる「動物性」と、大豆やヘンプなどから作られる「植物性」があります。これらは、どちらが特に優れているということではありません。
アミノ酸のバランスの良さを表す「アミノ酸スコア」は、ホエイプロテインやカゼインプロテインのような動物性でも、ソイプロテインでも大きくは変わらないものです。ただ乳製品がお腹に合わない方などは、ソイやヘンプのような植物性がおすすめ。
逆にハードな筋トレをする時に飲むなら、吸収の早いホエイプロテインもおすすめです。そして毎日体に入れるので、できればオーガニック素材を意識しているブランドだと安心。
オーガニックブランドには優秀な植物性プロテインが多いので、おすすめを紹介します。
おすすめプロテイン1. 【Nova Scotia Organics】オーガニックプロテイン カカオ＆メープル
甘い味や強い香りが苦手…というメンズには、自然な甘さのオーガニックプロテインはいかがでしょうか。農薬・化学肥料不使用のオーガニック製品で、玄米やエンドウ豆由来の植物性プロテインです。
カカオとメープルの味も美味しく、プロテイン初心者にも飲みやすいですよ。
おすすめプロテイン2. 【ME/NU】Do PROTEIN #2 GANBARU BANANA
ワークアウトも頑張る方には、吸収の早いホエイがミックスされたこちらがおすすめ。ナチュラル素材にこだわっていて、バナナ味も人工的ではなくバナナピューレが入っています。
パッケージがガチっと男らしすぎないので、家に置いてあって威圧感がないのも良いですね。
おすすめプロテイン3. 【eume】マッチャイ プロテイン
色々なプロテインを飲んでいるツウには、ちょっと新しいこんな味もおすすめです。抹茶×チャイ×プロテインの新感覚で、高品質の抹茶と有機スパイスを活かした個性的な味が楽しめます。
こちらもホエイとエンドウ豆ミックスで、ワークアウトする方にも吸収されやすいプロテインです。
プロテインの選択肢は今や無限大・色々な味を楽しんで
プロテインの種類は今や無限といっていいほど、様々なブランドがあります。プロテインの種類はもちろん味、そして品質も意識しながら、色々なタイプを楽しんでみてください。
