言葉から変える
不安を感じやすい方は、普段からネガティブな側面に目が向いてしまい、否定的な思考をすることがクセになってしまっています。
このクセを正すためには、否定的ではなく、肯定的な言葉を口癖にすることが大事です。
誰かを頼る
誰かを頼ることが苦手という方も少なくないのではないでしょうか。
なんでも誰かを当てにするというのは良くありませんが、助けを求めても良いんです。
まずは、些細なことから相談するようにしてみてください。
こうなったらこうする
不安というのは、こうなったらどうしよう、そうなってしまうかもしれないという思考に囚われている状態。
こうなったらこうする、とアクションを決めておくことで、感情面より行動面にフォーカスしやすくなるそうです。
不安を記録
不安ごとを乗り越えた後でも、見返せるように記録として残しておくことも大事。
記録は、あなたが成長した証でもあります。
あとで見返せることが、あなたの支えになるでしょう。
まとめ
不安は誰しもが抱いてしまうこと。
悩み続けていると、どんどん心がすり減ってしまいます。
そんな時は、なんとかなる精神で乗り切っていきましょう。
