二日酔いの症状を軽減する！7つのTips

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二日酔いを軽減するための7つのTips

二日酔いの際に役立つ7つのTipsを紹介していきますので、参考にしてください。

二日酔いの際の最優先事項は、水分を補給すること。

二日酔いの起き抜けには、オレンジジュースなどを選ぶと、水分補給とビタミン補給を兼ねることが可能です。

また、二日酔い対策として、飲んでいる最中や飲んだ後など、さまざまなタイミングで水分を補給しておくことも大事です。

バナナは、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているため、二日酔いに効果的です。

その中でもカリウムは、脱水症状を抑えてくれ、二日酔いの悪影響を軽減してくれます。

二日酔いで吐き気がするけど、なにか食べたいという際には、はちみつがおすすめです。

お腹に優しく、体に必要な果糖・ナトリウム・カリウムが含まれています。

二日酔いの頭痛は、飲酒によって血管が膨らむこと原因です。

コーヒーのカフェインには、血管を収縮させる効果があるので、頭痛を軽減させることにつながります。

朝食には、卵や牛乳などのタンパク質が含まれているものを摂ることが効果的です。

アルコールの代謝には、タンパク質は必須。

また、卵にはシステインというアミノ酸が含まれており、肝臓の働きを助けてくれます。

チキンスープは、上記でも紹介したように、タンパク質もしっかりと含まれていて、食べやすいものです。

栄養豊富で、体を温めることも出来ますので、療養食としてもおすすめ。

二日酔いを予防するために、お酒の色に注意したいところ。

色が濃いお酒ほど、二日酔いを悪化させる不純物、コンジェンナーが含まれている傾向が高くあります。

二日酔いのリスクを抑えるためには、できるだけ色の薄いお酒を選ぶことをおすすめします。

つい飲みすぎてしまい二日酔いなってしまったという方も多いのではないでしょうか。

今回ご紹介した7つのTipsを、お酒を飲む際に意識していただき、二日酔い予防に役立ててください。