肌トラブルの原因と予防方法
男性と女性の肌には違いがあり、男性でも多くの方が肌トラブルに悩んでいます。また男性は、シェービングによる物理的な刺激により、慢性的に肌荒れを起こす可能性も。男性特有の肌荒れ原因を理解し、対策していきましょう！
スキンケアをしていない
スキンケアは女性だけのものと、考えている方が多いのではないでしょうか。男性向けのスキンケア商品が展開され、意識が変わってきているとはいえ、女性と比較すると少ないのが現状です。
普段から簡単でも良いので、スキンケアを意識するだけで肌の水分や皮脂をコントロールすることができ、肌の調子を整えることができます。
シェービングによるダメージ
カミソリや電動シェーバーなどによって髭剃りを行うことで、肌表面を傷つけてしまいます。
対策として、事前に蒸しタオルなどで肌を柔らかくする、シェービング剤をつけるなど、肌への負担を減らしましょう。また、髭剃り後にしっかりと保湿することも大切です。
タオルが不衛生
肌に直接触れる機会の多いタオルが不衛生だと、雑菌が繁殖してしまいます。そんなものが肌に触れると、炎症を起こし肌トラブルの原因に。
肌に直接触れるタオルや寝具は定期的に洗濯し、清潔を保つようにしましょう。
睡眠不足
睡眠不足が続くと、肌のターンオーバーを妨げてしまいます。肌の修復やバリア機能を落とすことにもなり兼ねないので、ご注意を。
肌荒れを感じたら、しっかりと睡眠をとることも意識してみてください。また、睡眠の質にもこだわりましょう。
栄養の偏り
普段から外食などが多いと、栄養が偏ってしまう可能性も。糖質や脂質の摂取が高いと、肌のトラブルを引き起こしやすいので、注意が必要です。
肌を作り出すタンパク質の摂取も必要ですが、食物繊維も大事です。食物繊維は、腸内環境を整えてくれるので、積極的に摂っていきたいです。また、発酵食品などもベターです。
まとめ
男性は皮脂量が多いですが、乾燥しやすく、肌のトラブルも起きやすいです。今回ご紹介した肌トラブルの原因について普段から意識していただき、しっかりと対策していきましょう。
