白髪の原因
白髪は褐色色素（メラニン）の生成量の減少が原因となります。このメラニンの生成量の減少は以下のような要因によって引き起こされます。また、ホルモンバランスの乱れによっても、メラニンの生成が減少し、栄養不足は身体全体の健康状態に影響を与え、特に髪に必要な栄養素が不足すると、メラニンの生成量が減少します。このような要因によって、褐色色素（メラニン）の生成量が減少することで、白髪が出現することが主な原因とされております。
白髪対策に効果的な3つの方法
食生活の改善
まずは、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。そのうえで、おすすめとされる栄養素がビタミンB2です。ビタミンB2は、皮脂をコントロールするという作用もあるので毛穴が詰まってしまうのも予防でき、髪の毛に栄養を届けやすくしてくれます。そのため、メラノサイトから毛母細胞にメラニンを届けることもでき、ほかの髪の毛の原料も滞りなく届けられるようになることからツヤやコシのあるきれいな髪を手に入れられます。ビタミンB2は、卵、野菜、レバーや納豆などに多く含まれている為、これらの食材を意識して摂取してみてはいかがでしょうか。
プロテイン生活
白髪対策として、手軽に栄養を取り入れたい場合はプロテイン摂取がおすすめです。プロテインには、髪に必要な栄養素が多く含まれており、その栄養素を取り入れることによって白髪の原因となるメラニンの抑制効果が期待できます。タンパク質など多くの栄養を補給できるので、ぜひ日常生活にプロテインを取り入れてみてはいかがでしょうか。
髪質の改善
髪質の改善は、白髪対策に重要な要素です。そのうえで、日頃使用するシャンプーを白髪対策として使用するとより効果が期待できます。その中でも、スカルプD ネクスト プロテイン5 スカルプシャンプー がおすすめです。特徴としては、髪を構成する上位5種のアミノ酸からなるヘアプロテイン5を配合しており、頭皮に栄養を補給することで、ボリューム感のある白髪対策として力強い髪を実現できることが期待できます。
まとめ
今回は、白髪対策について紹介しました。白髪は、日常生活や食生活を見直すことで改善可能です。「家系」や「遺伝子」の影響が強いと諦めずに、対策を行うことで必ず目に見える結果にて改善されます。本記事を参考に、自分にあった白髪対策を取り入れてみてはいかがでしょうか。
