リコピンがもたらす肌への効果
アンチエイジング
加齢やストレスなどで活性酸素が増えると、正常な細胞が攻撃され、ハリや弾力の元であるコラーゲンやエラスチンが減少。すると肌のうるおいが奪われ、シワやたるみが現れやすくなります。
リコピンは活性酸素から細胞を守り、コラーゲンやエラスチンの減少防止に効果が期待できます。また、コラーゲンの生成を高める働きもあるため、体の内側からシワやたるみを予防することも◎
紫外線予防
紫外線を浴びると、肌にダメージが加わり活性酸素が発生しやすくなります。よってメラニン色素が増加し、シミやくすみの原因に。また、肌が暗く見えるので老けた印象になってしまうこともあるでしょう。
リコピンは活性酸素の増加を抑える働きがあるため、シミやくすみなどの予防に効果的。日頃からリコピンが含まれている食材を摂取し、紫外線ダメージから肌を守る必要があります。
血行促進
リコピンは血流の改善にも効果が見込める成分。血管中のコレステロールは、活性酸素によって酸化すると血栓ができてしまうことも。血栓ができると血流が悪くなるため、顔色がくすんで見える原因になります。
リコピンを摂ると血液の流れがスムーズになり、毛細血管まで栄養を届けることが可能になります。その結果、健康的な血色感あふれる顔色に近づけるでしょう。
おすすめのサプリメント
リコピンサプリメントのおすすめは「DHC リコピン」。1粒にトマト2個分のカロテノイドが配合されています。リコピンのほかに強い抗酸化作用を持つ「トコトリエノール」というビタミンEの一種も配合。
トマトを1日2個食べるのはなかなか大変ですが、こちらは1日1粒で目安量を摂取することができます。お求めやすい、値段とドラッグストアなど購入しやすい店舗が多く、入手しやすいところも◎
まとめ
今回は、リコピンが肌にもたらす効果と、おすすめのリコピンサプリメントをご紹介しました。リコピンは肌の大敵である活性酸素に特に効果的。アラフォー世代の男性にもどんどん摂取して欲しい成分です。
トマトが苦手という方も多いと思いますが、サプリメントなら簡単に採り入れることができます。美肌を手に入れたい方は、ぜひ明日からでもリコピン摂取を心がけてみてはいかがでしょうか？
